今朝も5:00に起きて日記や調べ物ができた。やっぱり子供3人小さいと、みんな寝てからか、起きる前にしかやりたいことできない。夜は眠くなるので、朝やるのが効率がいい。
いつものルーチンは、朝に日記を書くこと。夜書く派もいるけど、夜は疲れて早く寝たい、妻が起きてると集中できない、朝の方が昨日のことを冷静に振り返れる、などメリットが多いと感じたので朝にやっている。
日記では、1日のやったことを時系列で記録、努力日記、貢献日記、自戒日記、感謝日記、四行日記をつけている。
1日の時系列の記録は、「自分を劇的に成長させる！PDCAノート」を参考に自分なりにアレンジした。
努力日記は、「GRIT」などにあるやり抜く力をつけるためにつけている。自己効力感アップが狙い。
貢献日記は、他の人に自分が役に立てたことを記録している。恩着せがましいし自分で書くのも少し恥ずかしいけど、自分しか見ない日記なのでセーフ。自己肯定感アップが狙い。
自戒日記は、その日の反省。努力日記と対になっていて、努力日記はうまく行ったこと、自戒日記は改めるべきこと。ここでは自分に正直になるように頑張っているけど、甘くなってしまうことも多い。コレも反省。
感謝日記は「GRIT」や「ポジティブ心理学の挑戦」などに載っている。日々の感謝を忘れないのも大事。
四行日記は「目的・目標を達成させる 四行日記」で紹介されているもの。この本は記念すべき初めてのハウツー本なので思い入れも深い。一番長くやってる習慣でもある。その日一番の学びを記録。
それぞれ個別の記事にできるほど伝えたいことがあるけど、今回は全体を紹介ということで。
11段落、690文字達成
